廣州健身氣功八段錦培訓(xùn)在珠江新城教學(xué)緩解亞健康抻筋拔骨延 

廣州康之杰八段錦培訓(xùn)常年招生私教可上門教學(xué) 


      健身氣功八段錦是以外形肢節(jié)軀干的伸展開合為主，在練習(xí)過程中，要求神與形合，氣寓其中，動(dòng)作柔和，剛?cè)嵯酀?jì)，強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作
的協(xié)調(diào)配合，意念集中在動(dòng)作部位，排除雜念。因此，健身氣功八段錦的鍛煉方式是身心一體式的，而且突出對(duì)情志的調(diào)攝。良好的情志應(yīng)
該是恬淡寧靜，祥和愉悅。八段錦氣貫丹田的深長呼吸，可使心律減慢，降低心肌氧消耗量。由于加強(qiáng)了全身血液循環(huán)，而減低心臟負(fù)荷，
有利心臟功能。
習(xí)練健身氣功八段錦時(shí)一般采用逆腹式呼吸，同時(shí)配合提肛呼吸。具體操作是吸氣時(shí)提肛、收腹、膈肌上升；呼氣時(shí)膈肌下降、松腹、
松肛。呼吸吐納要與動(dòng)作導(dǎo)引相互配合，起吸落呼,開吸合呼，蓄吸發(fā)呼，在每一段主體動(dòng)作的松緊與動(dòng)靜變化的交替處，可適當(dāng)屏氣。考慮
到每個(gè)人的肺活量、呼吸頻率存在差異，練功時(shí)的動(dòng)作幅度也有大小、長短之別，練習(xí)者對(duì)呼吸的要求應(yīng)靈活運(yùn)用，不要生搬硬套，氣息不
暢時(shí)，應(yīng)隨時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
廣州康之杰張老師向廣大熱愛健身的朋友提供八段錦教學(xué)。
教學(xué)地點(diǎn)：私教學(xué)員可以和教練提前一天或七天預(yù)約，教練可親自登門教學(xué)


 上課地點(diǎn)：天河區(qū)：天河公園、楊桃公園  珠江新城 


                越秀區(qū)：五羊新城    越秀公園   二沙島公園 


                海珠區(qū)：赤崗塔  琶州會(huì)展中心   中大   曉港公園


                黃埔區(qū)：黃埔公園 開發(fā)區(qū)的丹水坑風(fēng)景旅游區(qū) 東區(qū)路口 


                蘿崗區(qū)：牛仔城四望崗公園   


 


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