肌肉增強劑一水肌酸價格 哪里有
概述:肌酸,是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸衍生物,它可以快速增加肌肉力量,促進新肌增長,加速疲勞恢復(fù),提高爆發(fā)力
本信息已過期,發(fā)布者可在"已發(fā)商機"里點擊"重發(fā)"。
肌酸,是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸衍生物,它可以快速增加肌肉力量,促進新肌增長,加速疲勞恢復(fù),提高爆發(fā)力。肌酸在人體內(nèi)儲存越多,力量及運動能力也越強。它不僅可以快速提供能量(人體的各項活動是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人體內(nèi)的存儲量非常的少,運動時,ATP很快就消耗殆盡,這時肌酸能夠快速的再合成ATP已供給能量)。還能增加力量,增長肌肉、加快疲勞恢復(fù)。肌酸再人體存儲量越多,能量的供給就越充分,疲勞恢復(fù)的就越快,運動能量也就越強。當體能消耗較大時,人體每天大約需要5克左右的肌酸。但日常飲食中不能完全滿足肌酸要求。
1.服用肌酸要合理掌握劑量和時間。過量的肌酸既不經(jīng)濟,還會增加機體水重、肌肉痙攣和代謝負擔(dān)。服用時間一般在兩餐之間、訓(xùn)練或比賽前30-60分鐘以及運動后。這樣可以充分發(fā)揮肌酸的最佳作用:運動前服用可以快速補充能量,運動后服用是為了充分利用肌細胞對肌酸的吸收能力強,以便快速填充。
2.肌酸的服用要和力量或速度等訓(xùn)練內(nèi)容相匹配,服用肌酸期間注意不要過度訓(xùn)練,以防肌肉和韌帶的拉傷。同時應(yīng)配合蛋白質(zhì)等營養(yǎng)補充,為肌肉的生長提供充足的原料,否則不會有理想的體重增加。
3.服用肌酸期間,每天應(yīng)補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行,防止使用肌酸后出現(xiàn)肌肉發(fā)緊、發(fā)僵或痙攣的副作用。但不能用熱開水沖飲肌酸,以防止肌酸水合物的結(jié)構(gòu)改變。同時也不能和桔子汁或含咖啡因的飲料一起服用,因為前者所含的酸性物質(zhì)會使肌酸水合物變性成為廢物,
4.肌酸應(yīng)和葡萄糖或其它含糖飲料(果糖除外)一起服用,因為糖所引起的胰島素濃度的升高加快了肌細胞對肌酸的吸收。有研究顯示,肌酸和糖一起服用,可使肌肉中的磷酸肌酸的儲備提高60%。果糖就例外,因為果糖與葡萄糖的代謝方式不同,它不需要胰島素,所以不能提高肌酸的吸收率。蜂蜜除了含有果糖外,還含有葡萄糖、低聚糖、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素B群等營養(yǎng)物質(zhì)。它與肌酸一同服用時,蜂蜜中的低聚糖和葡萄糖發(fā)揮了促進肌酸吸收的作用,而非果糖。事實上,據(jù)研究表明,肌酸與以低聚糖為主的混合糖一同服用可以明顯改善肌酸的吸收,所以蜂蜜可以和肌酸一起服用。至于“果糖分幾種”的說法是不正確的,果糖是單糖,是糖的最小單位了,不能再分了。
5.高純度的肌酸單水化合物就是理想的補充品,許多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸對肌肉中磷酸肌酸的填充無效。
6.肌酸粉比膠囊和藥片更易被人體吸收利用。
7.由于肌酸的服用會引起體重的增加,對于需控體重或降體重的運動員應(yīng)慎重使用。
[本信息來自于今日推薦網(wǎng)]- sysw001發(fā)布的信息
- 全脂奶粉價格 哪里有
- 全脂奶粉:它基本保持了牛奶的營養(yǎng)成分,適用于全體消費者。但最適合于中青年消費者...
- 葡萄糖酸亞鐵價格 哪里有
- 用作抗貧血藥、鐵強化劑、營養(yǎng)強化劑...
- 改善力量 肌肉肌氨酸價格 哪里有
- 肌氨酸可有效的改善運動表現(xiàn)、力量、恢復(fù)時間及純瘦肌肉...
- 肌醇/環(huán)己六醇價格 哪里有
- 降低膽固醇;促進健康毛發(fā)的生長,防止脫發(fā);預(yù)防濕疹;幫助體內(nèi)脂肪的再分配(重新分布);有鎮(zhèn)靜作用。...
- 增味劑 營養(yǎng)強化劑可可粉價格 哪里有
- 天然可可粉是從天然咖啡(可可)豆中提娶精制而成的棕褐色粉末,味甜,香味濃郁,含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、高熱量脂肪、銅、鐵、錳、鋅、磷、鉀、維生素A、維D、維E、維B1、維B2、維B6及具有多種生物活性功...
- 營養(yǎng)強化劑;撬/氨基乙磺酸價格 哪里有
- 本品具有解熱、鎮(zhèn)痛、保肝、降血糖、維持正常視覺功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)、調(diào)節(jié)脂類代謝、膽磷汁分解-利膽護肝,參與內(nèi)分泌活動,增加心臟收縮能力,提高人體免疫能力的作用...