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18019521113
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描述:4.0  產(chǎn)品質(zhì)量:4.0
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另外,由于辦公室一族經(jīng)常面對(duì)計(jì)算機(jī),因此可在早餐中加些護(hù)眼食物,如橙黃色的蔬果,小西紅柿、胡蘿卜等,喝杯枸杞豆?jié){也不錯(cuò)。

體力勞動(dòng)較多的人,比如快遞員、搬運(yùn)工等,早餐中一定要有足夠的主食,也可以在早餐中適當(dāng)多加一些肉類食物,以攝入足夠的蛋白質(zhì),延長(zhǎng)飽腹時(shí)間。

對(duì)他們來說,一些洋快餐的早點(diǎn)其實(shí)還不錯(cuò),比如芝士蛋堡、牛排漢堡等,不過要注意少吃肥膩的豬排、少喝甜飲料,避免脂肪和糖分超標(biāo)。

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