如何挑選適合自己的益生菌 

市面上有多種益生菌產(chǎn)品，不同品種、活菌數(shù)量、劑型、儲(chǔ)藏方法、食用方法都會(huì)對(duì)效果產(chǎn)生影響。如何科學(xué)選擇靠譜的益生菌補(bǔ)充劑？許多人并不了解。

活性高

挑選時(shí)，益生菌的活性是首要考量標(biāo)準(zhǔn)。

一方面，吃進(jìn)去的益生菌先得耐得住胃酸和膽汁的侵蝕，保證到達(dá)腸道還能有活性，才能發(fā)揮作用，實(shí)現(xiàn)改善菌群的效果。

另一方面益生菌也是有生命的，以益生元為食物，延長(zhǎng)生命力和活性。許多低聚糖、多糖、大豆低聚糖、菊粉等都屬于益生元。所以挑選的時(shí)候，可以看看成分表，是否添加了益生元。

以安利紐崔萊的復(fù)合益生菌為例，在眾多菌庫(kù)中選擇了生命力頑強(qiáng)的乳雙歧桿菌、干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌等，就算沒(méi)有人工包埋的保護(hù)層，吃進(jìn)肚子，也能經(jīng)得起胃酸膽汁考驗(yàn)。其中添加的菊粉、低聚果糖都是被公認(rèn)的益生元，能提高益生菌在腸道中的活性。

數(shù)量足

第二步要關(guān)注益生菌的量，只有吃夠一定量才有效果。《中國(guó)益生菌類保健食品的法規(guī)管理》中就規(guī)定了，活菌類益生菌保健食品，在其保質(zhì)期內(nèi)，活菌數(shù)目不得少于100萬(wàn)cfu/ml（g）。

然而，很多商家在產(chǎn)品上標(biāo)注的活菌量，只是出廠時(shí)檢測(cè)的數(shù)量，并非整個(gè)保質(zhì)周期內(nèi)的量。而且益生菌本身就有不耐高溫的特性，容易在運(yùn)輸中、儲(chǔ)存中喪失活菌。所以，購(gòu)買時(shí)一定要選擇整個(gè)保質(zhì)周期內(nèi)，量級(jí)達(dá)標(biāo)的產(chǎn)品。

安利紐崔萊的復(fù)合益生菌，根據(jù)廣州出入境檢驗(yàn)檢疫局綜合檢測(cè)中心出具《檢驗(yàn)報(bào)告》中顯示，在保質(zhì)期（18個(gè)月內(nèi)，直至最后一天）一包（2g）活菌含量大于100億。每天一袋，無(wú)需冷藏，滿足一個(gè)成年人的每日需求。

效果佳

益生菌是一種活的微生物，所以進(jìn)入人體后，根據(jù)每個(gè)人自身狀況會(huì)有不同的效果反應(yīng)。最直觀的見(jiàn)效方式就是通過(guò)臨床的研究驗(yàn)證。

安利紐崔萊的復(fù)合益生菌擁有多項(xiàng)臨床研究，經(jīng)過(guò)上千名受試者，在隨機(jī)三盲或雙盲實(shí)驗(yàn)中，證實(shí)益生菌對(duì)人體的多重效果。其中在上海長(zhǎng)海醫(yī)院，就進(jìn)行了“益生菌對(duì)于改善和治療病人，入院期間由于抗生素作用產(chǎn)生腸道問(wèn)題的效果”實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，益生菌干預(yù)組里，成員腹瀉發(fā)生率下降了49%，腹痛、腹脹也有大幅度改善。

大品牌值得信賴

衛(wèi)生部關(guān)于印發(fā)真菌類和益生菌類保健食品評(píng)審規(guī)定的通知中，就對(duì)益生菌的生產(chǎn)企業(yè)的資質(zhì)有著詳細(xì)的規(guī)定。不僅要求達(dá)到每日至少可生產(chǎn)500L3的能力還必須有專門的廠房或車間、有專用的生產(chǎn)設(shè)備和設(shè)施，必須配備真菌實(shí)驗(yàn)室等要求。

所以選擇益生菌補(bǔ)充劑時(shí)，更要選擇安全與品質(zhì)都能兼具的大品牌，要補(bǔ)充就補(bǔ)充靠譜有效的產(chǎn)品。

安利紐崔萊已經(jīng)有著85年的歷史，一直以來(lái)都致力于為大眾帶來(lái)更優(yōu)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。作為行業(yè)中的大品牌，對(duì)這款復(fù)合益生菌有著嚴(yán)格的品質(zhì)與安全把關(guān)。為了保證菌群的活性持久，抵達(dá)腸道數(shù)量充足，安利紐崔萊經(jīng)過(guò)多次科學(xué)實(shí)驗(yàn)，在菌群中選出優(yōu)勢(shì)菌群和被公認(rèn)有效的益生元。真正實(shí)現(xiàn)每天一小包，就能補(bǔ)充足量益生菌。

安利紐崔萊的復(fù)合益生菌采用獨(dú)立包裝，安全衛(wèi)生，方便攜帶，隨時(shí)隨地都可以食用。每天一包（2g），就能補(bǔ)充超過(guò)100億活的益生菌。

一般用37℃以下水或牛奶、果汁等沖調(diào)食用即可。跳水冠軍田亮與妻子葉一茜也愛(ài)這樣喝。

當(dāng)然，你還可以把益生菌加入你的每日營(yíng)養(yǎng)早餐計(jì)劃，跟蛋白粉一起沖調(diào)。還可以拌進(jìn)沙拉里，撒在三明治和面包、蛋糕上也是別有一番風(fēng)味。