清遠(yuǎn)連山縣安利店面在什么地方 安利洗發(fā)水好不好用
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針對孕期血糖高的媽媽,也有幾點(diǎn)具體建議想給你們:
l 最好以蔬菜、谷物(尤其是全麥)及豆類來補(bǔ)充碳水化合物的攝入,注意在早餐中獲取足夠的碳水化合物。
l 如果想吃GI值高的食物,可以將GI值低的食物搭配 。
l 吃瘦肉、脫脂乳及低脂酸奶、干酪補(bǔ)充蛋白質(zhì),避免高脂飲食。
l 攝入足夠的膳食纖維(全谷物、水果、豆類及蔬菜),有助于維持血糖平衡;
l 少吃含有較多糖類添加劑的食品 ;
l 口渴喝水,盡量少喝果汁及碳酸飲料;
l 少食多餐(如每天6小餐,間隔均勻)。
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