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宅家期間

孩子“停課不停學(xué)”

家長(zhǎng)們心里苦：

孩子開啟全天網(wǎng)課模式

怎么保護(hù)好視力？

今天小安帶來的健康干貨

你不可不看！

• 保持正確的讀寫姿勢(shì)。

• 不要在光線過暗或陽光直射的情況下看書寫字。

• 避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品和看電視，6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)避免使用手機(jī)和電腦。

• 充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。建議小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

• 兒童、青少年需要均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天飲水不少于1500毫升。